产后的人如何进行身体调养

产后身体调养主要从饮食、休息和适当运动这几方面入手。

饮食上，多吃营养丰富又好消化的东西。像小米粥，我产后婆婆天天给我煮，好消化还养人。还有鸡蛋，一天吃几个补充蛋白质。炖猪蹄汤也不错，能下奶还补身体。蔬菜水果也不能少，能补充维生素，预防便秘。

休息特别重要，尽量趁宝宝睡觉的时候跟着睡，别老熬夜。我那会就老想玩手机，结果休息不好，精神头一直不行。

适当运动也得有，产后一段时间可以在屋里慢慢走走，之后再做些简单的产后操，帮助恢复身材和身体机能。别着急干重活累活，得慢慢养着。