出月子奶水少怎么办

出月子奶水少别慌 关键就三点 多让宝宝吸 自己多休息 吃对东西

我出月子那会也这样 胸软趴趴的 娃吸两口就哭 急得我直掉眼泪 后来月嫂说别怕 先把娃抱过来多吸 哪怕感觉没奶也要吸 我硬着头皮试 白天差不多两小时喂一次 夜里也咬牙起来 大概三四天 突然感觉胸胀了 奶水慢慢就多了

吃的方面别瞎补 我刚开始听老人的 顿顿喝猪蹄汤 油乎乎的 结果堵奶发烧 后来改了 早上喝小米粥 中午煮点青菜豆腐汤 下午用鲫鱼熬汤 但得把上面的油撇干净 喝着清清爽爽 奶水反而越来越顺

休息特别重要 我那会白天娃睡我也跟着睡 晚上老公帮忙换尿布 虽然还是睡不整觉 但比之前强多了 有天没睡好 明显感觉奶水少 后来就更注意 尽量跟着娃的节奏

对了 我邻居家宝妈那会比我还急 天天数娃尿了几次 越焦虑奶水越少 后来我拉她一起遛娃 聊聊天 心态放松了 奶水也慢慢上来了 所以真的别太紧张 慢慢来就行