产后太胖怎么减肥才有效

我产后也胖了不少，后来就慢慢调整饮食。主食少吃白米饭白面，多吃玉米、红薯这些粗粮。像水果，糖分高的就少吃，苹果、橙子就挺好。

运动方面，我从简单的散步开始，慢慢增加强度，现在跟着手机上的健身操练。别一下子就猛练，身体受不了。

还有就是得保持充足睡眠，心情也别太焦虑，不然激素影响减肥效果。只要坚持，肯定能瘦下来。