顺产月子餐该如何准备

顺产月子餐准备，要注重营养均衡、易于消化。

像我当时生完宝宝，婆婆就给我准备了小米粥。小米粥好消化，还养人，每天早上喝一碗，胃里可舒服了。鸡蛋也不能少，煮鸡蛋、鸡蛋羹都不错，补充蛋白质。

蔬菜也得有，比如菠菜、西兰花，能防止便秘。但别吃凉的，要做熟了。肉类的话，猪蹄汤、鲫鱼汤都挺好，下奶又营养。不过别太油腻，撇去上面的油花。

还有水果，像苹果，切成小块用热水烫烫吃，补充维生素。要是牙口不好，香蕉也不错，软软的。再准备点红糖水，产后喝几天，能排恶露。总之就是吃得丰富多样，身体恢复得才快。