月子餐有哪些菜谱

月子餐菜谱有很多，像鸡蛋羹、小米粥、鲫鱼豆腐汤等。

我生娃后月子里就常吃这些。鸡蛋羹很适合产妇，营养丰富还容易消化，我当时几乎每天都吃。小米粥也是经典月子餐，能补气血，我婆婆每天早上都会给我熬。鲫鱼豆腐汤下奶效果好，我喝了之后奶量明显增多。猪肝菠菜汤也不错，能补铁。蔬菜也不能少，比如清炒西兰花，补充维生素。排骨玉米汤也很好，味道鲜美，还能补充蛋白质。这些月子餐简单易做，营养又健康，很适合宝妈们。