产后补身汤怎么熬最补

产后补身汤最补的熬法是加米酒和姜片。米酒能活血，姜片驱寒，这两样是必须的。

我自己生完孩子那会儿，我妈就天天给我熬这个汤。她说月子里喝特别好，补身子还下奶。她每次熬都放半碗米酒，五六片老姜，煮开以后小火炖半小时。

食材的话其实挺随意的。鸡汤、鱼汤、排骨汤都可以做底。加点红枣、枸杞，味道好营养也够。千万别放太多药材，有的人体质受不了。

记得我表姐坐月子，婆婆给她炖汤放了一堆当归黄芪。结果喝了上火，嗓子疼还便秘。后来改了清淡的汤才好起来。所以一开始简单点最好。

汤熬得浓一点比较好。我一般熬到汤变白色，那种感觉特别补。喝的时候趁热，别放凉了。

喂奶的妈妈多喝汤水确实有帮助。我那会儿每天喝两三碗，奶水一直挺足的。有时候半夜喂完孩子，自己再喝一碗热的，整个人都舒服了。

天气冷的时候喝这个汤更合适。全身暖乎乎的，对恢复很有好处。