孕前怎么调理孕反

孕前想让孕反轻点，得先调自个儿体质。我头胎孕反折腾到脱水，二胎前就特意调理。

饮食别吃重口的，换成好消化的。我每天早上喝小米粥，胃暖乎乎的，后来孕反真没头胎猛。

作息得规律，别熬夜。我之前熬夜刷剧，后来改成早睡早起，慢慢精气神就上来了。

心情也别焦虑，我跟着姐妹去公园散步，聊聊八卦，心情放松身体也舒服。

还能提前吃复合维生素，选含叶酸和B6的，医生说这俩对缓解孕吐有帮助。我就每天吃，感觉真有用。