现在备孕咋要求这么多

现在备孕要求多是因为要保证生出健康宝宝。以前条件有限，大家没太在意这些。现在不同啦，得提前调理身体。

比如饮食上，得少吃垃圾食品。像我备孕那会，奶茶、薯片都戒了。多吃有营养的，像新鲜的蔬菜水果、瘦肉、鸡蛋。

生活习惯也得改。要早睡早起，别熬夜。我以前老熬夜追剧，备孕就不敢了。

还有要提前吃叶酸，能预防胎儿神经管畸形。最好去做个孕前检查，男女双方都要查，看看身体有没有啥问题。像我有个朋友，备孕前查出点小毛病，调理好再怀孕，宝宝生下来就很健康。而且现在环境啥的也复杂，多注意点总没错。