月子调理有哪些有效方法

月子调理有效方法主要就三点 吃对、睡好、心情顺。我生大宝那会儿没经验 后来才慢慢摸出门道。

吃的方面别整太油腻 我月子里月嫂天天熬小米粥 里面加把红枣 喝着暖乎还养胃。下奶汤也别一开始就喝猪蹄汤 我婆婆头三天煮了一大锅 喝得我直堵奶 后来换成清淡的鲫鱼汤 汤里只放姜和葱 奶水反而慢慢多了。

睡真的比补更重要。刚生完那几天我总想着自己带娃 半夜硬撑着起来喂奶换尿布 结果出了月子腰总酸。后来听医生说 月子里能躺别坐 能坐别站 现在带二宝我学精了 白天娃睡我跟着睡 晚上让老公搭把手 身体明显恢复得快。

心情顺不顺影响特别大。我表姐月子里和婆婆闹矛盾 天天哭 奶水少了一半。我生大宝时老公特意请了半个月假 换尿布、洗奶瓶他都干 婆婆也不念叨我吃太少 我心情好 伤口愈合得都快些。对了 老一辈说月子不能洗头其实有点过 我二宝月子里第十天用艾草水烧温了洗 头发吹干 也没落下头疼毛病 干净了心情反而更好。