产后多久适合开始减肥

顺产妈妈产后 2 个月左右，剖腹产妈妈产后 3 个月左右可以开始考虑减肥。

顺产妈妈身体恢复相对快些，2 个月时伤口基本愈合，身体各项机能也逐渐稳定。剖腹产妈妈伤口恢复时间长，3 个月能让子宫等更好地恢复。

我当时顺产，2 个月后就开始慢慢运动减肥了。先从简单的散步开始，每天增加一点运动量。饮食上也注意控制，多吃蔬菜水果，少吃油腻的。

减肥不能着急，要循序渐进。刚开始别太猛，慢慢适应，等身体完全恢复好了，再加大强度。不然对身体不好，还容易反弹。而且减肥期间一定要保证营养，毕竟还要照顾宝宝呢。