产后妈妈如何有效瘦身呢

产后妈妈有效瘦身，一是控制饮食，别吃太油腻，多吃蔬菜、粗粮。二是适当运动，像我生完娃就做简单的产后操，慢慢增加强度。还有，喂奶也能消耗热量呢。我闺蜜产后坚持散步，体重就降下来了。别想着一下子瘦很多，循序渐进。也别节食，不然没奶。可以试试瑜伽，对恢复身材也有帮助。就是吃健康点，动起来，别心急。