备孕前吃叶酸好不好

备孕前吃叶酸挺好的，对准备要宝宝的妈妈来说挺重要的。我之前备孕的时候，社区医院做免费孕前检查，医生拉着我念叨半天，说必须提前三个月开始吃叶酸，能预防宝宝神经管发育不好的问题——比如脊柱裂那种，听着就心里发慌。

我有个闺蜜之前没当回事，觉得自己天天吃绿叶菜，肯定不缺叶酸，结果怀孕快两个月才想起补，去产检时医生皱着眉说，虽然现在补也能兜底，但不如提前吃让身体里的叶酸水平稳下来效果好。

其实叶酸补起来特简单，每天一片0.4毫克的就行，别买那种含量高的复合维生素，我那会特意问过医生，说普通的小药片就够。对了，我家那口子那会也跟着我吃，他总说自己是“凑数的”，但医生说老公一起补点，对精子质量也有帮助，反正就一片药的事，一起吃呗。

平时吃的菠菜、西兰花这些深绿蔬菜，还有橙子里也有叶酸，但医生说食物里的叶酸容易流失，比如炒菠菜的时候高温一炒就破坏不少，单靠吃菜根本补不够，还是得吃药片靠谱。

我那会一开始总忘，后来把叶酸瓶放在牙刷杯旁边，每天早上刷牙的时候顺手拿一片，慢慢就习惯了。其实就是个小习惯，用不了一分钟，但想着能让宝宝少点风险，再麻烦也得坚持啊。

对了，我还听说有的妈妈担心吃叶酸会月经不调，我自己吃的时候倒没这问题，问了医生，说那都是个别情况，大部分人吃了没什么不舒服的，真要是有反应再去调整就行，不用瞎担心。