产后修复该怎么做

产后修复这样做：先关注身体基本恢复，再进行针对性修复。

刚生完宝宝，身体虚弱，先好好休息，保证充足睡眠。饮食上多吃有营养的，像鱼汤、鸡蛋、蔬菜等，别吃太油腻。恶露没排干净前，别着急剧烈运动。

等身体恢复差不多，就可以做针对性修复啦。盆底肌修复很重要，能做凯格尔运动，收缩放松盆底肌肉。腹直肌分离的话，别做卷腹这类加重分离的动作，可以试试简单的腹式呼吸。身材方面，要是想瘦下来，除了饮食控制，还能适当散散步、做些产后瑜伽。

我当时产后就先好好睡觉、吃饭，等身体允许了，就开始每天做凯格尔运动，慢慢感觉盆底肌有力多了，后来又结合瑜伽，身材也慢慢恢复啦。