产后多久可以进行剧烈运动

产后多久能剧烈运动？顺产一般得等68周，剖腹产至少要3个月。

得等身体先养好了啊，比如子宫得缩回原来大小，恶露得完全干净，剖腹产的伤口得长结实。我当时顺产，6周复查医生说恢复得行，我就急着跟孕前一样跳操，结果跳了两天感觉肚子往下坠，腰也酸，赶紧停了。后来问医生才知道，虽然检查没问题，但肚子上的肌肉和盆腔韧带还没缓过来，直接剧烈动容易拉着。

闺蜜剖腹产，她伤口恢复慢，2个月的时候偷偷去跑步，才跑几百米就喊伤口扯着疼，吓得赶紧去医院，医生说她太急了，剖腹产的深层伤口得3个月才稳。

其实就算到时间了，也别直接冲，先试试轻的，比如每天散半小时步，或者做几组凯格尔，感觉身体没不舒服，再慢慢加，比如从慢跑10分钟开始，再一点点加时间。急不得，刚生完孩子，身体跟之前不一样，得慢慢来。