如何坐月子变瘦

哎呀坐月子变瘦这事儿我太有发言权了！我那会儿生完娃，看着体重秤上数字噌噌涨，急得半夜都睡不着。一开始我婆婆天天端来鸡汤排骨汤，我喝了两天就堵奶了，疼得嗷嗷叫。后来月嫂阿姨跟我说，月子前10天别猛补，先把肠胃调理好。

我就试了试，头一周基本是小米粥配水煮蛋，偶尔加根菠菜。虽然没那么“下奶”，但肚子真的没那么胀了。后来奶量稳定了，才慢慢加瘦肉和豆腐。哦对了，别喝浓汤！像那种油乎乎的鸡汤，我现在想想都怕，喝了不仅胖，还堵奶。换成清炖的或者蔬菜汤更好，既能补充营养又不油腻。

运动的话，我是产后第二天就让老公扶着在房间里走了两步，一开始腿软得像面条，走五分钟就喘。后来每天慢慢加时间，现在想想，其实抱娃喂奶就是最好的运动了！我家娃吃奶的时候爱踢腿，我就跟着活动胳膊腿，不知不觉出了汗，肚子上的肉都松松的了。

还有就是心态！我之前总担心瘦不下来，天天焦虑，结果奶水都少了。后来医生说，月子里瘦25斤都是正常的，太瘦反而伤身体。现在我每天就好好吃饭，陪娃玩，晚上早点睡，出了月子体重还真比孕前轻了3斤呢！