备孕前运动有哪些项目

备孕前运动项目有慢跑、瑜伽、游泳。

慢跑挺不错，能增强心肺功能。我备孕那会，就经常在小区附近慢跑，跑个半小时，身体热乎乎的，感觉很舒服。

瑜伽也很好，能让身心放松，还能提高身体柔韧性。有个朋友备孕时练瑜伽，心情都变得平和了。

游泳是全身性运动，对关节压力小。我认识个姐妹，之前身体比较弱，备孕前坚持游泳，身体素质改善很多。

备孕运动别太猛，循序渐进，找到适合自己的项目坚持下去，对备孕很有帮助哦。