女人备孕吃面包可以吗

女人备孕吃面包可以的。面包嘛作为主食，平时吃点没问题，但也不能随便吃。

我之前怀孕那会也超爱吃甜面包，后来才知道有些面包里有反式脂肪酸，就是那种起酥油人造奶油做的，吃多了对身体不好。选面包的时候看看配料表，第一个就是配料表要干净，最好是那种配料表第一位是全麦粉的，添加剂少一点的。第二个是别吃太多，毕竟面包主要成分是碳水，吃多了容易胖，备孕也要注意体重的。

我现在偶尔会自己用全麦粉加点核桃碎烤面包，吃起来也挺香的，就是有点费时间。其实除了面包，备孕的时候主食可以换着花样吃，像杂粮饭、燕麦粥都不错，营养更全面。对了，吃面包的时候最好搭配点蛋白质，比如煎个鸡蛋或者加片 cheese，这样营养更均衡。我有个朋友备孕时顿顿用面包当主食，结果体检发现血糖有点高，所以还是要适量。早上吃片面包配杯牛奶，再加个水果，其实挺方便的。