产后可以吃开心果吗

产后可以吃开心果的。开心果营养挺丰富的，有蛋白质、维生素还有不饱和脂肪酸，对产后恢复能帮上忙。像产后容易便秘，开心果里的膳食纤维能促进肠胃蠕动，缓解便秘的情况。不过别吃太多哦，它油脂含量高，吃多了可能会消化不好。我生娃后第十天，吃了一小把原味开心果，没觉得不舒服，还觉得有点提精神。要买那种原味的，别选加盐或者加糖的，盐分多了对身体恢复不好，还可能影响喂奶。要是想营养更均衡，也可以搭配点水果或者其他坚果一起吃，比如和蓝莓、核桃混着吃，味道也不错。