多睡觉能减轻孕反吗

多睡觉确实能帮着减轻一点孕反，但不是所有人都管用。

我怀老大那会孕反得厉害，早上一睁眼就犯恶心，吐得眼泪都出来，我妈说“你累的时候更吐”，让我多睡会儿。我就把闹钟往后调了半小时，每天早上多眯会儿，没想到起来的时候真没那么晕乎，吐得也轻了点。后来才知道，睡觉的时候身体代谢慢，肠胃没那么活跃，那种往上涌的恶心感就压下去了，而且睡够了精神头好，不会因为累得慌加重孕反。

我闺蜜怀老二也这样，她本来晚上总醒，后来每天提前一小时上床，睡前喝杯温牛奶，睡踏实了，白天再眯20分钟，之前一天吐三四次，后来变成一天一次，她都说“总算能吃点东西了”。

不过也不是睡越久越好，我试过某天睡了12个小时，起来反而胃涨得难受，后来才明白得睡“有效觉”——能睡着的那种，不是躺着翻来覆去。其实孕反的时候除了睡觉，也能吃点苏打饼干垫垫胃，或者闻闻橘子皮，我那会早上起来先咬两口苏打饼干，再慢慢起来，比直接爬起来强多了。

对了，要是睡多了反而不舒服就别硬睡，顺着自己的劲儿来，毕竟每个人孕反都不一样，能舒服点就行。