产后如何做好乳房保护

产后乳房保护啊，其实就是平时多注意清洁，喂奶姿势得对，别让奶涨太狠，还有穿宽松点的内衣就行。我那会儿刚生完，喂奶姿势不对，宝宝含乳浅，没几天乳头就破了，疼得厉害，后来让护士教了正确姿势，宝宝把乳晕也含进去，慢慢就好了。清洁的话不用天天用肥皂洗，我刚开始以为洗得越干净越好，结果乳房皮肤干得掉皮，后来改成每次喂完用温水擦一下，就舒服多了。涨奶的时候也别硬扛，宝宝要是暂时不吃，就用吸奶器稍微挤出来一点，别挤空，留着点奶，不然越挤越多。有次我涨奶没及时处理，整个乳房硬邦邦的，碰一下都疼，宝宝吸了会儿，软下来就好多了。内衣选纯棉的，不带钢圈的那种，之前穿有钢圈的，勒得乳房疼，换了无钢圈的，透气又舒服。还有睡觉的时候注意点，别老压着一边乳房，我有次侧睡压了一晚上，第二天乳房又肿又疼，好几天才缓过来。平时抱孩子也小心点，别让胳膊肘撞到乳房，碰到真的挺疼的。