备孕男吃什么保健品

备孕男可以吃锌硒宝、番茄红素、维生素E这些保健品。

锌硒宝能补锌补硒，精子的生成和活动都离不开锌硒，像我邻居家备孕的男士就吃这个，效果不错。

番茄红素抗氧化能力强，能保护精子免受自由基伤害。

维生素E也有抗氧化作用，还能促进生殖功能，对备孕有帮助。

另外饮食上也得注意，多吃点瘦肉、海鲜、坚果，这些食物含锌硒多。蔬菜水果也不能少，补充各种维生素。平时少抽烟喝酒，作息规律点，这样备孕效果更好。