怀孕吃什么能补血

怀孕补血可以多吃动物肝脏、红肉、菠菜这些。

动物肝脏我孕期常吃的是猪肝，每周大概12次，每次就一小块，要么煮猪肝粥，要么清炒，铁含量真挺高的。我那时候医生说缺铁，吃了段时间复查就上来了。

红肉像牛肉、瘦肉也得吃，每天吃一点就行，我基本顿顿都有瘦肉，炖汤或者炒菜，方便又常见。

菠菜记得要先焯水，我一开始不知道，直接炒了吃，结果肚子有点不舒服，后来查了才知道草酸多，焯水后凉拌或者炒就没事了，现在想想挺傻的。

红枣也能吃，每天抓几颗当零食，不过别吃太多，我有次吃了七八个，晚上胀气睡不着，后来每天3颗就刚好。

鸡蛋每天12个，水煮蛋或者蒸蛋，简单又有营养，我基本没断过。

对了光吃还不行，得晒太阳，促进铁吸收，我每天上午晒半小时，不光补铁，人也精神点。

都是平时能买到的东西，不用特意买补品，简单方便。