产后抑郁症要怎么治疗

产后抑郁症治疗得综合来。先得家人支持，产妇刚生产完，身心脆弱，家人多搭把手，像我生娃那会，老公主动分担照顾宝宝，让我能休息好，心情就没那么糟糕。

还要自己调整心态，别给自己太大压力。带娃累，偶尔娃哭闹哄不好别自责。

情况严重就找医生，听医生的，可能会开点药啥的，别抗拒。也能去做心理疏导，和心理咨询师聊聊，把心里的委屈啥的都说出来。

平时呢，也能多出门走走，晒晒太阳，别老闷屋里。和朋友唠唠嗑，有个宝妈就是，一开始总自己憋着，后来和朋友聚会，心情开朗不少。还能培养点兴趣爱好，像画画、听音乐，让自己放松放松。