备孕男人可以吃土豆吗

备孕男人可以吃土豆。土豆是常见食物，富含维生素C、钾等营养。这些营养对备孕男人有好处，像维生素C能提高精子质量。

我老公备孕那会，我就经常给他做土豆吃。炒土豆丝、土豆炖牛肉，换着花样做。他吃了一段时间，去检查，精子活力啥的都不错。

除了土豆，备孕男人还能吃这些：

生蚝，含锌多，对生殖系统好。

坚果，像核桃，能给身体补充营养。

绿叶蔬菜，能提供各种维生素。

不过要注意，啥都别过量吃。就像土豆吃太多，容易胀气。合理搭配饮食，营养均衡，对备孕更有帮助。还可以适当运动，保持好心态，都有利于备孕。