备孕每天吃多少叶酸片

备孕每天吃400微克叶酸片就够了。

我之前备孕的时候医生也是这么建议的。不用吃太多。叶酸片可以预防宝宝神经管畸形。这点特别重要。

记得买的时候看准含量。有些复合维生素里的叶酸量可能不够。我一开始就买错了。后来换了单纯的叶酸片。每天一片特别方便。

最好是提前三个月开始吃。一直吃到怀孕后三个月。这样效果最好。我表妹就是坚持这么吃的。现在宝宝特别健康。

平时饮食也可以注意补充。比如多吃点绿叶蔬菜。菠菜啊西兰花啊都不错。还有动物肝脏。但食补不够稳定。还是得靠叶酸片。

另外记得每天固定时间吃。养成习惯就不容易忘了。我都是晚饭后吃。顺便喝杯水。