顺产后如何快速排便

顺产后想快速排便，多喝水、吃点高纤维的东西，再稍微活动活动，基本就能顺利排便了。

我当时生完宝宝第二天就有点便意，但不敢使劲，总怕伤口裂开。护士过来看我老躺着，说别憋着，越憋肠道越没动力。她让我多喝温水，别等渴了才喝，我就抱着保温杯时不时喝两口，一天下来差不多喝了两壶，感觉肚子里润润的。

吃的方面也很重要，别吃太硬或者不好消化的。我婆婆那时候每天给我煮菠菜鸡蛋汤、小米南瓜粥，还有蒸的胡萝卜泥，这些都软软的，纤维也足。不像一开始喝的鸡汤那么油腻，喝了反而肚子胀。对了，蒸苹果也不错，我每天吃一个，既能补充营养，又能帮着肠道动起来。

还有啊，别一直躺在床上不动。顺产后第二天医生就让我在床边慢慢走几步，一开始我走两步就累，但走了几分钟后，感觉肚子里的肠子好像在动。我同病房的宝妈就是躺了三天没动，结果便秘了好几天，后来还是医生让她下床活动才好的。

排便的时候别太用力挣，稍微用点腹压就行，太使劲的话会阴伤口会疼。要是实在没感觉，也别着急，问问医生能不能用点开塞露，我当时隔壁床的宝妈用过一次，说挺温和的，用完没多久就排出来了。