备孕能不能吃5mg叶酸

备孕能吃5mg叶酸，但一般不建议。

我们日常吃的叶酸片剂量通常是0.4mg 0.8mg ，这就够了。5mg的叶酸属于大剂量，一般是用来治贫血的。

我备孕那会，就吃的是0.4mg的叶酸片。医生说这个剂量适合预防胎儿神经管畸形。如果吃5mg叶酸，长期过量摄入，可能影响锌吸收，还可能掩盖维生素B12缺乏的症状。

要是真因为治病得吃5mg叶酸，最好先问问医生，备孕期间咋吃合适。而且除了吃叶酸片，还能从菠菜、草莓、动物肝脏这些食物里获取天然叶酸呢。