没怀孕男性需要备孕吗

答案是需要。虽说怀孕的是女性，但男性备孕也很关键。精子质量对胎儿健康有影响。比如我朋友，她老公之前生活习惯不好，抽烟喝酒熬夜，备孕时就开始改。

男性备孕得调整生活习惯。

作息规律，别熬夜，保证睡眠充足。

饮食上，多吃新鲜蔬果、瘦肉、鱼虾这些，给精子提供营养。

戒烟戒酒，烟酒对精子杀伤力大。

别穿紧身裤，会影响睾丸温度，进而影响精子质量。

而且，男性备孕也是对家庭负责的表现，夫妻一起准备，能给未来宝宝更好的起点，也能增进夫妻感情，一起期待新生命的到来。