产后煲汤有哪些大全

产后煲汤大全来啦。鲫鱼豆腐汤、花生猪蹄汤、乌鸡汤、山药排骨汤、黑豆红枣汤都很好。

我当时生完孩子就经常喝鲫鱼汤。下奶效果真的不错。炖的时候少放盐。清淡一点对妈妈和宝宝都好。

猪蹄汤有点油腻。喝之前记得撇掉表面的油。不然容易堵奶。我就有一次偷懒没撇油。结果难受了好几天。

乌鸡汤补气血。加点枸杞红枣一起炖。味道会甜一些。我闺蜜坐月子天天喝。她说恢复得特别快。

还有黑豆汤。对头发好。我生完孩子掉发厉害。喝了两个月感觉有改善。不过这个效果因人而异。

其实不用太纠结具体种类。轮流换着喝就行。别天天只喝一种。会腻。食材新鲜最重要。别放太多调料。原汁原味最好。

对了。炖汤时间要够。一般至少一个半小时。小火慢炖营养才出的来。我一般用砂锅炖。感觉比高压锅炖的香。

喝汤的同时也要吃肉哦。营养其实都在肉里。光喝汤不吃肉有点浪费。我婆婆老说汤精华都在汤里。后来查了才知道不对。

月子里喝汤要趁热。但不能太烫。对牙齿不好。凉了再热一次味道就差了。