小产后可运动减肥吗

小产后不建议马上运动减肥。

小产后身体虚弱，需要时间恢复。刚小产就运动减肥，可能影响子宫恢复，还会让身体更累。我有个朋友，小产后没休息好就着急减肥运动，结果恶露排得不好，身体也总觉得没劲儿。

一般得等身体恢复差不多，比如恶露干净，身体不那么虚弱了再考虑运动。可以先从散散步开始，慢慢增加运动量。饮食上也得注意营养，多吃点补身体的，像鸡汤、鱼汤。等身体状态好了，再结合合理饮食和适当运动来减肥，这样才健康，也不容易影响后续身体恢复和再要宝宝。