备孕后出现贫血该怎么办

备孕后贫血先去医院查血常规+铁蛋白，先搞清楚是哪种贫血，大部分都是缺铁性的，跟着医生调就行。

我去年备孕时也查出来贫血，血红蛋白才105（正常要115以上），医生说就是铁不够。我之前总觉得吃素食健康，天天青菜豆腐，结果铁没补上。后来开始每天吃块瘦肉，或者每周两次猪肝——哦不对，医生说猪肝要新鲜的，炒的时候放点醋，能促铁吸收。还有鸡蛋，我之前早上只喝豆浆，现在每天加个煮鸡蛋，蛋黄里的铁比蛋清多。

然后铁剂得吃，医生开的琥珀酸亚铁，说对肠胃刺激小。我一开始忘了配维生素C，吃两周没见效，后来医生说要跟橙子一起吃，我现在每晚吃铁剂时啃个橙子，现在指标慢慢涨了。对了，别喝奶茶咖啡，我之前爱喝，现在改温水了，说茶里的东西会挡铁吸收。

我闺蜜之前贫血没当回事，后来查出来是地中海贫血（遗传的，得夫妻一起查），虽然她那情况不严重，但还是得提前知道。我就是孕前没查血常规，等备孕了才补，多花两个月。

现在调理三个多月，上周复查血红蛋白120了，医生说能准备要宝宝。其实贫血不用怕，找对原因慢慢补就行，别瞎喝红枣汤——我之前想喝，医生说那铁含量不如吃肉管用。

对了，要是贫血厉害（比如血红蛋白低于100），得先把指标补上来再备孕，不然怀孕后更麻烦，我同事之前怀了才查出来贫血，天天要去医院补铁，遭罪得很。