产后恢复需要多长时间

产后恢复一般需要68周，差不多42天到两个月左右。

我当时生完老大，医生就说一般得这个时间，前两周我真是浑身疼，抱娃几分钟胳膊就酸得不行。恶露排了快一个月才干净，中间有几天量突然变多，吓得我以为没恢复好，后来问了医生才知道正常。

身边有个剖腹产的姐妹，她恢复就慢些，伤口拆线后还疼了好久，差不多两个多月才敢自己弯腰给娃换尿布。顺产的另一个朋友就快，出了月子就能抱着娃去小区晒太阳了，不过她也说打喷嚏时偶尔漏尿，后来跟着视频做凯格尔运动才好点。

其实不光是肚子上的伤口或顺产的撕裂伤，子宫要慢慢缩回去，盆底肌也得养。我当时没在意盆底肌，生完半年多，跳一下绳就漏尿，现在老二生完三个月，每天坚持做几组收缩运动，好多了。

别跟别人比，我老大那时候看别人恢复快就着急，自己硬撑着做家务，结果恶露拖了好久才干净。现在老二就佛系多了，累了就躺，反而恢复得比上次顺。