月子期间如何做好身体调理

月子期间做好身体调理，饮食很关键

我自己那会月子里就喝各种汤，像鸡汤、鱼汤，下奶又营养。多吃点高蛋白的食物，像鸡蛋、瘦肉，能帮身体恢复。

还要保证充足睡眠，别熬夜。我当时就尽量让自己多休息，白天眯一会儿，晚上也早点睡。

注意个人卫生也重要，勤换内裤和卫生巾，不然容易感染。洗澡的话用温水擦身就行，别坐浴。

适当活动也有好处，像产后几天可以在床上做做简单的抬腿动作，慢慢再增加活动量。