备孕是不是不能打羽毛球

备孕期间可以打羽毛球，但得注意点。我当时备孕那几个月，每周打两三次羽毛球，都是和朋友慢慢打，不跑太快，每次打40分钟左右，中间歇会儿。后来怀孕了，医生说身体底子还行，运动适量就好。

我有个同事以前备孕，一开始天天去打羽毛球，后来有次跳起来杀球，第二天有点出血，去医院看了，医生说就是太猛了，让她先停了。

其实就是别打太激烈，别做那种突然蹦跳的动作，比如双打抢网子或者跳杀少打，多打点轻松的，像吊球、底线对拉，自己感觉累了就歇。如果觉得身体吃不消，就换成散步或者瑜伽也行，运动是为了身体好，不是为了累着。