雅之孕产后恢复怎么做

雅之孕产后恢复，得从多方面着手。

像饮食，得营养均衡。别大鱼大肉使劲补，蔬菜、水果、蛋白质都得搭配着吃。我当时就光吃炖肉，结果便秘了，可难受。

运动也不能少。产后身体恢复差不多，就能散散步，慢慢增加强度。后来我跟着网上教程做简单的瑜伽动作，对塑形有帮助。

还有休息，宝妈们可别忽视。宝宝睡了咱也跟着睡，别老刷手机或者忙别的。我之前就仗着年轻，晚上宝宝睡了还追剧，结果白天没精神，身体恢复也慢。

保持好心情。产后激素变化大，情绪容易起伏。我那会儿就老因为宝宝的一点小事着急上火，后来多跟家人朋友聊聊天，心情好多了，恢复也更顺利。