刚怀孕的女人如何备孕

刚怀孕的备孕其实挺简单的。我怀老大的时候也慌，后来发现就几件事特别重要。

得赶紧吃叶酸。每天400微克，药店都有卖。这个能防宝宝神经管畸形，医生都强调孕前3个月就要开始吃。

然后去趟医院做孕前检查。我跟老公都去了，查了血常规、甲状腺啥的。没问题才放心备孕。

别抽烟喝酒。咖啡也少喝，我那时一天只敢喝一小杯。有些人还戒奶茶，但我没全戒，偶尔喝一点。

作息要调整，别熬夜。我那时逼自己11点前睡，虽然一开始不习惯，但慢慢就好了。睡得好身体才好怀。

吃的方面注意营养均衡。我天天吃鸡蛋喝牛奶，蔬菜水果也多吃。千万别节食减肥，怀孕需要能量。

有时候压力别太大。放松心情更容易怀上。我备孕时还去公园散步，感觉有帮助。

对了，养宠物的注意弓形虫。铲屎让家人帮忙，摸完猫狗要洗手。我家有猫，每次清理都让老公来。

其实备孕不用太紧张。正常生活，注意几点就行。宝宝该来的时候自然会来。