六个月宝宝能吃啥辅食

六个月宝宝能吃的辅食，优先选高铁米粉、南瓜泥、苹果泥、胡萝卜泥这些。

咱先说高铁米粉哈，宝宝六个月后，身体里的铁储备不够用了，高铁米粉能给娃补铁。我家娃六个月那会，第一口辅食就是高铁米粉，冲得稀稀的，刚开始吃得少，慢慢适应，吃着还挺香。

南瓜泥也特适合。南瓜蒸熟了捣烂，甜甜的，娃基本不抗拒。像我每次蒸一小块南瓜，压成泥，单独喂或者拌米粉里，娃吃得可欢。苹果泥也简单，拿勺子刮成泥，细腻点，不容易卡喉咙。胡萝卜泥呢，蒸熟后弄碎，颜色鲜亮，娃瞅着有食欲，吃着也软乎乎的。

不过刚开始加辅食，得一次只加一种，吃个3 5天，看看有没有过敏。就像蛋黄，六个月别着急加，容易过敏。菜泥里的菠菜，得先焯水，把草酸去掉，不然影响钙吸收。山药泥也不错，蒸软压成泥，拌米粉里，听说还健脾。

辅食别放调料，原味就好，不然娃以后容易挑食。每次量别多，一勺两勺米粉，或者一小勺果泥菜泥，慢慢往上加量。六个月辅食就主打清淡、好消化，先把这些基础的吃透，后面再慢慢解锁新食材~

（碎碎念：带娃加辅食真得慢慢来，我家娃刚开始吃米粉，偶尔会吐，后来调稀点，适应几天就好啦，宝妈们别焦虑~）