产后胯骨恢复的最佳时间是啥

产后胯骨恢复最佳时间是产后6个月内。这是因为产后身体激素还没完全恢复，关节韧带松弛，这段时间恢复更容易。

我生娃后就很在意胯骨恢复，当时就赶紧行动起来。先从饮食上，多吃点补钙的，像牛奶、豆制品。运动方面，做些简单的瑜伽动作，比如侧卧抬腿，能锻炼胯部肌肉。还有就是用骨盆矫正带，我买的那种能调节松紧的，每天用个几小时。我朋友就是没把握好时间，6个月后才想起来恢复，就感觉比我难不少。除了胯骨，其实产后身材其他方面恢复也很重要，像肚子上的肉肉，都可以趁这个黄金期一起努力恢复。