备孕要吃黑米饭吗

备孕可以吃黑米饭，没问题的，我备孕期经常吃，觉得挺适合的。

去年我准备要宝宝的时候，婆婆从老家背了一大袋黑米来，说小区里有个宝妈吃黑米饭怀上了，让我也试试。一开始我嫌麻烦，直接煮了纯黑米，结果硬得嚼不动，我啃了两口就扔给老公，他说像在吃晒干的红薯干。后来我学聪明了，提前把黑米泡半小时，再和白米按1:2混着煮，软乎乎的还有股清甜味，慢慢就吃习惯了。

其实我备孕时最头疼的是补铁，之前体检血红蛋白才刚达标，医生说要多吃含铁的食物。黑米饭里的铁比白米多，我每天中午吃一碗，再配个番茄炒蛋或者清炒菠菜，过了俩月复查，血红蛋白居然涨了15。而且黑米那层黑皮里有啥营养来着？反正比白米更实在，比吃补铁片舒服多了，毕竟是天然的东西，不会反酸。

也不用天天吃啦，我有时候会换小米粥或者燕麦饭，不然吃腻了反而不想碰。备孕期本来就容易纠结这不能吃那不能吃，能找到顺口的粗粮挺开心的。对了，煮黑米一定要泡哦，不然真的硬得腮帮子疼，别学我一开始犯懒。

反正我觉得备孕期吃黑米饭没毛病，就是普通的粗粮，放心吃就行。