备孕前期哪些运动项目

我当时备孕的时候，就试过不少运动。先说散步吧，这真的很简单，随时随地都能来。晚饭后和老公一起去小区里溜达溜达，既能消食，心情也能变好。我有个朋友，备孕那会每天坚持散步，就感觉状态越来越不错。

瑜伽也挺好的，动作相对柔和。像一些简单的伸展动作，能活动活动身体，还能让自己放松下来。之前我做的时候，一开始有些动作不太标准，慢慢练着就上手了。

还有慢跑，这个别跑太快，保持一个舒服的节奏就行。我有段时间天天去公园慢跑，跑完整个人都精神了。但注意别太累着自己，不然反而不好。

游泳也是个不错的选择，在水里感觉身体很轻松。不过要是泳池人多，就有点影响体验了。

像跳绳也可以，不过别跳太猛。我有次跳太急，感觉肚子不太舒服。所以要循序渐进。总之备孕前期选运动，就选自己能坚持，又不会太累的，这样对备孕才更有帮助 。像一些剧烈的蹦极啥的，肯定就不合适啦。