产后多久能瘦

？没有统一答案，一般得看个人体质、产后恢复情况，还有日常习惯。

像我自己，生完娃前3个月忙得晕头转向，体重压根没咋变。后来慢慢调整，少吃油腻，多吃蔬菜、杂粮，加上带娃时各种走动，大概10个月左右，体重才回到孕前。身边也有姐妹恢复快，6个月左右就瘦下来的。但也有人体质特殊，得1年甚至更久才慢慢瘦。

关键是别着急，产后身体得先把底子养好，像盆底肌、腹直肌这些恢复好了，再慢慢调整。带娃本身就费精力，日常多活动活动，饮食别太放纵，体重会一点点往下掉。千万千万别为了快瘦瞎节食，伤身体还影响喂奶，划不来的。