女神产后如何快速恢复身材

女神产后快速恢复身材，要科学饮食、适度运动、规律作息结合着来哦。我产后就这么做的，饮食上没节食，每天吃鸡蛋、瘦肉补蛋白，多吃青菜，高糖的奶茶蛋糕基本不碰。运动的话，42天复查后，先做凯格尔运动恢复盆底肌，后来跟着练简单瑜伽，像猫式伸展，肚子就慢慢紧致了。作息得规律，我尽量和宝宝同步睡，熬夜真的会让体重涨，有次我熬了夜，第二天称重就重了点，调整作息后就好多了。每个妈妈体质不同，别和别人比速度，我闺蜜恢复得比我快，但我坚持下来也瘦了不少。别给自己太大压力，心情好代谢也好，恢复会更快的。