备孕检查维生素25低咋回事

备孕检查发现维生素25低，其实就是维生素D不够啦。别太紧张，很多备孕妈妈都会遇到这种情况。

原因挺常见的。晒太阳少是主要的，咱们平时要么在办公室对着电脑，要么在家带娃，出门时间本来就不多，还总想着涂防晒霜，皮肤没法合成足够的维生素D。再就是饮食里维生素D来源少，像深海鱼、蛋黄、牛奶这些，很多人可能吃得不够。另外肠胃吸收不好的话，吃进去也吸收不了，维生素D就低了。

我之前备孕时也查过，医生说我因为总在室内工作，晒太阳少，加上饮食里很少吃深海鱼，所以维生素D就低了。后来医生建议我每天吃一粒维生素D补充剂，再每天晒15分钟太阳（上午10点前或下午4点后，别晒太猛），吃了大概三个月复查就上来了。

维生素D低可能影响卵子质量，宝宝出生后也容易缺钙，所以备孕时补补还是挺重要的。不用太焦虑，跟着医生建议调整，慢慢就能补上来啦。