剖腹产坐月子有啥食谱

？得选清淡、好消化，还能补气血、促恢复的。

我当时剖完，月嫂天天给煮山药小米粥，暖胃又养身体。鲈鱼汤也常喝，鲜得很，对伤口恢复好像有帮助。还有红枣枸杞乌鸡汤，喝着暖暖的，补气血特合适。蔬菜就吃清炒菠菜、胡萝卜泥这些，软乎乎的，嚼着没压力。主食别老吃白米饭，换成杂粮粥或者软面条，消化起来没负担。

汤里油别放多，喝之前撇撇浮油，不然容易堵奶。像鸡蛋羹也能常做，蛋白质够，入口还嫩滑。反正吃的软烂点，营养跟上，身体恢复也能快些。