备孕能吃海带和丝瓜吗

备孕能吃海带和丝瓜。

海带是海藻类食物，富含碘、膳食纤维等。碘对甲状腺功能很重要，能保证内分泌正常。像是我备孕时就常吃凉拌海带丝，挺爽口。

丝瓜也不错，它水分足，还有维生素等营养。可以炒丝瓜吃，或者做丝瓜蛋汤。备孕时多摄入不同营养好，丝瓜能补充不少。

不过吃海带别过量，碘太多也不好。丝瓜的话，只要不过敏，正常吃就行。而且饮食要多样化，除了海带、丝瓜，其他蔬菜水果、肉蛋奶也都搭配着吃，营养均衡对备孕更有帮助。