产后要不要喝红糖水

产后可以喝红糖水，但别猛喝、长期喝

老一辈总说产后喝红糖水补气血，其实红糖里主要是蔗糖，补铁那点量真不算多。但产后身体虚，喝点红糖水能快速补能量，心里也能暖乎乎的。就像我生娃后，头两天没力气，喝了杯温红糖水，感觉精神头都回来点。

不过喝多了真不行。我邻居家宝妈，月子里天天喝红糖水，喝了快半个月，恶露一直拖拖拉拉不干净，去复查才知道是喝太猛了。医生说红糖有活血作用，产后初期少量喝能帮恶露排出，但喝久了反而让恶露难干净。而且红糖热量高，喝多了体重也容易飙，血糖也得盯着。

产后前1 2周，每天喝一小杯（大概200毫升左右，放一两块红糖）就够。过了这段时间，就别老依赖红糖水啦。想补气血，吃点瘦肉、红枣、动物肝脏，比猛喝红糖水实在多了。

反正啊，红糖水不是产后必需品，喝不喝看自己情况。少量喝能当个“情绪安慰剂”，喝多了反而给身体添负担。咱当妈的，得学会给自己把关，别被老一辈的“土方子”绑架咯。