产后大肚子如何恢复

产后大肚子恢复方法：控制饮食、适当运动。

刚生完孩子，身体虚得很，不能马上剧烈运动。可以从简单的做起，像散步，每天溜达个半小时，慢慢增加时间。等身体好点了，再做些产后瑜伽，网上有不少教程，跟着练就成。

饮食上也得注意，别大鱼大肉使劲吃。多吃蔬菜，能补充维生素，像菠菜、西兰花就不错。蛋白质也得摄入，瘦肉、鸡蛋啥的。别吃太多油腻的和甜食，我当时月子里就没管住嘴，吃了不少蛋糕，肚子上的肉就更难减了。有个宝妈和我情况差不多，后来她坚持锻炼，饮食控制，半年肚子就恢复得差不多了。坚持下去，产后大肚子慢慢就能恢复。