生化后如何再次备孕呢

我之前经历过生化妊娠，当时心里特别难受，总担心以后怀不上。但后来慢慢调整，隔了几个月就又顺利怀上宝宝啦。生化后想再次备孕，不用太焦虑，咱们一步步来就行。

先去医院做个检查吧，像激素六项、B超这些都可以查一查。我当时就查了，医生说我子宫恢复得还不错，就是孕酮有点偏低。后来我就听医生的建议，调整了饮食和作息，还吃了点调理的药。

饮食上要多上心哦，多吃点高蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉，还有新鲜的蔬菜水果。叶酸要提前吃，我是提前三个月就开始吃了，就跟每天喝水一样，养成习惯就不觉得麻烦啦。

心理上别给自己太大压力，我当时就告诉自己，顺其自然就好。有时候越紧张越不容易怀上，就像我朋友，她因为太着急，备孕大半年都没动静，后来出去旅游放松了一下，回来就怀上了。你也可以找点喜欢的事做，比如画画、插花，分散下注意力。

生活习惯也得改改，别熬夜啦。我之前经常熬夜，后来逼着自己11点前睡觉，感觉精神好多了，身体也没那么累。每天晚上和老公散散步，或者做做瑜伽，不仅能放松心情，还能增强体质呢。

还有哦，别刚生化完就急着备孕，给身体一点恢复的时间。我当时隔了三个月才开始备孕，医生也说这样比较好，能让子宫和身体都缓一缓。