医生指导下如何备孕

？首先得去做孕前检查。我备孕那会，医生让查了血常规、妇科B超，还有甲状腺功能这些。查完心里就有数了，哪块需要调也清楚。

生活习惯得改改。早睡别熬夜，每天尽量抽出半小时运动，像散步、跳跳绳都行。叶酸得提前吃，医生说备孕期就得补，一天一片。饮食也得注意，少吃重口味的，咖啡别喝太多。

算排卵期也重要。医生教我测基础体温，或者用排卵试纸，找准排卵日安排同房。心情别太紧绷，我之前老焦虑，医生说越放松越容易怀。反正跟着医生一步步来，把身体调理好，备孕也没那么难。