产后多久可食红糖最适宜

产后吃红糖一般建议12周左右开始，持续别超过10天。我生大宝那会儿，婆婆天天熬红糖姜茶，说“补血又暖身”，结果喝到第12天去复查，医生说恶露量还有点多，让停了红糖。后来才知道，红糖里的铁和能量确实能帮着恢复体力，但这时候子宫还在排恶露，喝太多反而可能让出血时间变长。

我同事更明显，她生完觉得红糖好，喝了快三周，结果恶露一直断断续续不干净，吓得赶紧停了，过几天就慢慢没了。所以真不是喝越久越好。每个人体质不一样，有的宝妈恶露排得快，可能喝7天就行；排得慢的，最多别超过10天。

对了，喝的时候也别冲太浓，我当时就是婆婆放糖下手重，喝着甜得发齁，后来改少放点，温水冲开，喝着舒服些。现在带二宝我就学乖了，生完一周才开始喝，喝了8天就停，恶露干净得也利索。